最終更新日: 2020.09.15

妊娠中に甘味料としてオススメなのは

妊娠中に
人工甘味料を
心配する方もいますが、
毎日少量を摂ったとしても
お腹の赤ちゃんに
「奇形」や
「見た目の影響」はありません。

だからといって
人工甘味料が
「安全」というわけでも
ありません。

もっと長期的に
赤ちゃんに影響がでます。

結論からいうと
妊娠中に
おすすめの甘味料は
「赤ちゃん、
子供におすすめのもの」と同じ
です。



妊娠中の人工甘味料の代償は大きい!

 

妊娠中の
人工甘味料の影響は
赤ちゃんが発達するにつれて
出始めることがわかりました。

人工甘味料といっても
安全なものもあります。
ここではもっとも危険な人工甘味料
「アスパルテーム」
「製品名はパルスイート」についての
事実です。

まずは
早産のリスクが高まります。

そして
お腹の赤ちゃんが
大人になるにつれて
糖尿病
心臓血管系の疾患
かかりやすくなる
可能性がでてきました。

そのため、
先に
結論を書きますが、
人工甘味料ではなく、
「天然の糖質を摂りましょう」

ということです。



妊娠中に人工甘味料で奇形?

昔から
心配されているのは

「妊娠中に
人工甘味料を摂ると
お腹の中の子供に
奇形が発生しますか?」

というものです。

確かにそんな研究もあります。
ただしネズミ(ラット)に
ありえない量を与えています。

ネズミの赤ちゃんの
唾液腺にある細胞が過剰に増殖していました。

この研究で摂っていた
人工甘味料の量は
60キログラムのヒトに換算すると
1日に約2.4グラムの
アスパルテームを
4か月間
ずっと
摂っていたことになります。

また
別の研究では
60キログラムのヒトに換算すると
1日に約30グラムの
アスパルテームを
1か月間とっていると
肝臓と腎臓に
障害が出てきたということです。

こんな大量に
摂れば
障害もでるでしょ!

確かに!
(ー_ー)!!

つまり
「適度な」
パルスイートや
アスパルテーム、
スクラロースでは
お腹の赤ちゃんに
「奇形を引き起こす」という
心配はないでしょう。

実際に
毎日、
小さなスプーン半分程度の量や
糖質ゼロの
ダイエットコークも
妊娠中に
知らずに飲んでいた人たちも
たくさんいます。

アスパルテームを使っていた「後悔」



妊娠中の人工甘味料は子供の将来に影響

2010年に
デンマークとアメリカの研究チームが
とてつもない数の
妊娠女性を対象にして
甘味料との関係を追跡調査しました。

対象は
59,334人の妊婦さんです。

結果は
人工甘味料の摂取が多いほど
「早産」の率が高くなっていました。

ちなみに
お母さんのBMIも増えます。

お腹の赤ちゃんも
体重大きめです。

ところが
普通の砂糖(天然糖質)の場合には
早産の危険はなかったのです。

具体的には
「コーラ」は大丈夫
「ダイエットコーラ」は
早産の危険がある
ということです。

健康な子供が
生まれれば
いいんじゃない?

ところが
そうでもないです。
(ー_ー)!!

驚いたことに
人工甘味料の影響は
子供が成長するにつれて
現れてくることが
わかってきました。

2020年に
カナダ カルガリー大学からの
研究結果です。

メスの妊娠ラットを
3つのグループに分けました。
1つ目は水。
2つ目はアスパルテーム。
3つ目はステビアです。

そして
出産後、
18週間まで
子供の成長を追っています。

アスパルテームは
1日に
体重1キログラム当たり
5ー7ミリグラムなので
約60キログラムの
ヒト換算すると
300ー420ミリグラムとなります。
これは
通常
私たちが摂取している量
もしくは
それよりも少ない程度の量です。

一方
ステビアは
1日に1キログラム当たり
2ー3ミリグラムを与えています。

こちらも
体重60キログラムの
ヒトに換算すると
120ー180ミリグラム程度と
ごくごく少量になります。

赤ちゃんは
人工甘味料を
摂ってないはずなのに
母乳を通して
赤ちゃんの
腸内細菌叢が
まず変化し始めます

特にアスパルテームでは
耐糖能異常が出てきました。

そして
肥満傾向でした。

つまり
大人と同じ
人工甘味料の影響が
赤ちゃんの場合には
もっと早くから出てくるということです。

人工甘味料はどうして太るの?



妊婦さんにおすすめの甘味料は?

1 黒砂糖、水飴
2 果物、100%ジュース、甘酒
3 メープルシロップ
4 オリゴ糖
5 はちみつ

1、2、3、4、5の甘味料を
バランスよく
偏らずに摂るのが理想です。

詳細は
子供におすすめの
5つの甘味料を書いた記事をどうぞ。

 

血糖値の上昇が心配な方は
エリスリトールが
安全でしょう。

製品では
エリスリトールと羅漢果でできた
「ラカントS」です。


今日もありがとうございました。
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