精製糖、カフェイン、人工甘味料（スクラロース）
胎盤を通して、母乳を通して
胎児、赤ちゃんの神経系にガツンと影響します。
しかも
その影響は
生涯にわたって続きます。
研究データと併せて紹介します。
それでも
飲みたいという方のために
代わりとなる飲み物を必死で探しました。
（以下）
人工甘味料や（精製された）砂糖は
一瞬は良いのですが、
長期的にみると
ひとつもいいことはありません。
糖尿病の方
がん患者さん
また
認知症、
認知症予備軍の方にも
おすすめできません。
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さらに
子供や赤ちゃんには
もっと危険です。
その後の
子供や、
赤ちゃんの味覚嗜好が変化するのです。
もっと甘いものを好むようになってしまい、
子供の頃から
メタボとなります。
つまり
あなたの飲む
一瞬一瞬のエナジードリンクのために
子供は「一生」
影響をうけるのです。
砂糖だけではありません。
最近
よく見かける
エナジードリンクには
砂糖や人工甘味料に加え
「カフェイン」が入っています。
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これを
妊婦さんが飲めば、
胎盤を通して胎児に取り込まれます。
また
授乳中のお母さんが飲めば
母乳を通して赤ちゃんに大きな影響がでます。
子供たちの将来を
考えるなら
妊婦さん
授乳中のお母さんは
特にエナジードリンクは避ける。
でも
甘いものが
ほしくなるという方に
おすすめなのは・・・
参考文献とともに
事実だけをみていきましょう。
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砂糖や人工甘味料は中毒になる
「家族性アルコール依存症」の人が
濃厚な砂糖含有液と
甘い食べ物を好む傾向がある。
Mennella JA, Pepino MY, Lehmann-Castor SM, et al.
Sweet preferences and analgesia during childhood:
effects of family history of alcoholism and depression.
Addiction. 2010;105(4):666–675.
という研究報告（アメリカ、フィラデルフィア）があります。
実は
砂糖は、
中毒性薬物とよく似ています。
簡単に言うと
砂糖は
アルコールの入っていない
お酒ですね。
コカ・コーラを蒸発させた結果・・・
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脳内で気持ちよくなる成分（オピオイド）、
エンドルフィン、
および
ドーパミンを放出させるのです。
「砂糖を繰り返し飲むとやる気物質
ドーパミンが出る！」
Rada P, Avena NM, Hoebel BG.
Daily bingeing on sugar repeatedly
releases dopamine in the accumbens shell.
Neuroscience. 2005;134(3):737–744.
さらに、
人工甘味料もまた、
脳内で砂糖と同様の変化を引き起こします。
「人工甘味料は新生児の感覚をマヒさせる」
Bucher HU, Baumgartner R, Bucher N, et al.
Artificial sweetener reduces
nociceptive reaction in term newborn infants.
Early Hum Dev. 2000;59(1):51–60.
実際、
アメリカ・
ロックフェラー大学からの報告によれば
ラットにおいて、
ドーパミン受容体や
オピオイドの遺伝子発現が、
砂糖依存性ラットと
モルヒネ依存性ラットと
同じように変化するのです。
Spangler R, Wittkowski KM, Goddard NL, et al.
Opiate-like effects of sugar
on gene expression in reward areas of the rat brain.
Brain Res Mol Brain Res. 2004;124(2):134–142.
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砂糖や人工甘味料の赤ちゃん、胎児への影響
人工甘味料は
母乳を通して赤ちゃんに、
また
胎盤を通して胎児に直接影響されるのです。
その結果、
赤ちゃんや胎児は
生後、
甘味の好みが変化することが示されています。
イギリスおよび中国からの報告です。
Benton D.
The plausibility of sugar addiction and its role in obesity and eating disorders.
Clin Nutr. 2010;29(3):288–303.
Zhang GH, Chen ML, Liu SS, et al.
Effects of Mother’s Dietary Exposure to Acesulfame-K in Pregnancy
or Lactation on the Adult Offspring’s Sweet Preference.
Chem Senses. 2011
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子供も同様です。
ジュースや炭酸飲料を良く飲む
4－5歳の子供の場合には、
より砂糖がたくさん入った食品を
好むようになります。
オランダからの報告です。
Liem DG, Mars M, De Graaf C.
Sweet preferences and sugar consumption
of 4- and 5-year-old children: role of parents.
Appetite. 2004;43(3):235–245.
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エナジードリンクはもっと危険
カフェインと
砂糖（人工甘味料）のダブルパンチです。
エナジードリンクといえば
レッド・ブル
モンスターエナジー
サムライド
リゲインエナジードリンク
などがあります。
中には
砂糖ゼロ、
カロリーゼロをうりにしている
製品もあります。
そこには
当然、
砂糖の代わりに
人工甘味料が入っています。
スクラロースや
アセスルファムKなど。
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カフェインに関しては
厚生労働省から
注意喚起が出ています。
カフェインを過剰に摂取した場合には、
中枢神経系の刺激によるめまい、
心拍数の増加、
興奮、
不安、
震え、
不眠症、
下痢、
吐き気等の健康被害をもたらすことがあります。
このため、
食品からのカフェインの摂取に関しては、
国際機関などにおいて注意喚起等がなされています。
例えば、
世界保健機関（WHO）は、
2001年にカフェインの胎児への影響は
まだ確定はしていないとしつつも、
お茶、ココア、コーラタイプの飲料は
ほぼ同程度のカフェインを含んでおり、
また
コーヒーはその約２倍のカフェインを含んでいることから、
妊婦に対し、
コーヒーを１日３から４杯までにすることを
呼びかけています。
また、
英国食品基準庁（FSA）では、
2008年に妊婦がカフェインを取り過ぎることにより、
出生時が低体重となり、
将来の健康リスクが高くなる可能性があるとして、
妊娠した女性に対して、
１日当たりのカフェイン摂取量を、
WHOよりも厳しい200mg（コーヒーをマグカップで２杯程度）に
制限するよう求めています。
ちなみに
エナジードリンク100ml中には
30－40mgのカフェインが含まれています。
おおよそコーヒーと同程度です。
ただ、
エナジードリンクの場合には
一缶で355mlあるので
すべて飲むと
約110－140mgのカフェイン摂取量になります。
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エナジードリンクのまとめ１
文献を元に
事実だけを
箇条書きしました。
マウス、ラット、ヒトなどの
限られたデータですが、
真実の一面を
表していると思います。
精製された砂糖、
人工的に作られた甘味料
どちらも不自然です。
甘いものをよりほしくなるように
脳が、身体が
変化するのです。
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エナジードリンクのまとめ２
代わりとなる飲み物・スイーツ
夏なら炭酸水
＋レモン
＋はちみつ
これで
美味しいレモネードの完成です。
レモンを
生姜に入れ替えると
さっぱりとしたジンジャーエールです。
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エナジードリンクのまとめ３
手軽に「炭酸栄養ドリンク」であれば
オロナミンCをおすすめします。
理由は３つです。
Point
●砂糖は「国内製造」
●人口甘味料なし
●カフェインは１本１８㎎
天然糖質のたっぷり含まれている
果物や甘い食べ物
冬なら
焼きリンゴもおすすめです。
甘栗や焼き芋
甘酒などはコンビニでも簡単に手に入ります。
理想は
発酵食品をいかしたスイーツです。
たくさん天然糖質が含まれており、
腸から神経系を整えてくれます。
コメコウジの甘酒ならアルコールも入っていないし
子供の成長にもグッド
(^－^)
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今回は「ガン」については
触れませんでしたが、
ガン細胞は
糖質をエネルギーにして
ドンドンと増殖する性質があります。
ご留意ください。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
次世代には
認知症で苦労する人や
介護する人を少なくしたい。
「あなたから認知症予防を」をスローガンに
「研究」と同時に
このブログでコツコツと活動をしています。
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