オロナミンCには
元気の出るものが
たくさん入っています。
その中の１つがカフェインです。

妊娠中オロナミンCの
カフェイン量は大丈夫なのでしょうか？
調べてみました。

「ビタミン系」はたっぷりと入っており、
「はちみつ」も入っています。

妊娠中
いろいろ味覚が変化します。

特に
さっぱりしたものが
欲しくなり
炭酸系の栄養ドリンクとして
オロナミンCは「アリ」でしょう。

問題は「カフェイン」です。

オロナミンCの飲み過ぎは危険？

オロナミンCは
大塚製薬が出してる
炭酸栄養ドリンクです。

昔からある栄養ドリンクで
安全性はシッカリとしてます。
人工甘味料は入っていません。

これまでにオロナミンCを
大量に摂取したと思われる人は

1970年代
初代の起用タレントの「大村崑」さんでしょ。

大村崑さんは
いまでも
「元気ハツラツ」です。

その理由が
現代ビジネスにのっていました。
2020年9月

88歳(2020年5月現在)になった
大村崑さんが
筋トレに励んでいる様子が
描かれています。

写真で見ると若い!
体型はもちろんのこと
歩く速度も速くなったとのこと。

理由は
オロナミンCを飲んでいる

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わけではありません。

筋トレの賜物です
また
適度な糖質制限をしているからです。

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オロナミンCのカフェインは妊娠中大丈夫？

大塚製薬のサイトから
成分は以下です。

糖類（砂糖（国内製造）、
ぶどう糖果糖液糖）、
ハチミツ、
食塩／炭酸、
香料、
ビタミンC、
クエン酸、
カフェイン、
ナイアシンアミド、
ビタミンB6 、
ビタミンB2 、
ビタミンP、
イソロイシン、
トレオニン、
フェニルアラニン、
グルタミン酸Na

カタカナがたくさんありますが、
オロナミンCの成分を
大きく分けると3種類です。

●糖質
●アミノ酸（タンパク質のもと）
●ビタミンです。

1本（120ml）当たり：
エネルギー 79kcal、
タンパク質 0g、
脂質 0g、
炭水化物 19g、
食塩相当量 0g、
ビタミンB2 2.4mg、
ビタミンB6 4.9mg、
ナイアシン 12mg、
ビタミンC 220mg

カフェインが
一本120㎖あたり
「18ｍｇ」入っています。

このカフェイン量は
妊娠中に飲んでも大丈夫なのでしょうか？

妊娠中のカフェイン摂取量に関して
世界でもっとも基準が厳しい
「イギリス」では
コーヒー１杯から２杯程度
約200㎎となっています。

そのため、
オロナミンCの
カフェイン量は
妊娠中に一本飲んでも大丈夫です。

さらに
オロナミンCには
複数のビタミンが
含まれているため、
特に
ビタミンB2と
ビタミンB6について
ご紹介します。

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オロナミンCで補える「ビタミンB2」とは？

ビタミンB2は
別名「リボフラビン」といい、
主に
「脂質の代謝」に大切な役割を果たします。

特に
「肌の潤い」には欠かせません。

そのため、
ビタミンB2が
不足してくると
「口内炎」や「肌荒れ」が起こります。

子供の発育や成長にも
必ず必要なビタミンなので
ビタミンB2は
別名ビタミンG(growth、成長）とも
呼ばれていました。

ビタミンB２は水溶性なので
もし摂りすぎても
尿として流れていくため
摂りすぎの心配はありません。

ビタミンB2の
必要最小限の量は
約1.2ミリグラムと言われています。

食べ物では
特に「レバー」や「発酵食品」
甘酒、酒粕、
ヨーグルトに含まれています。

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ビタミンB6が不足すると「こころ」に影響が！

ビタミンB6は
1種類ではなく
複数の成分が集まっています。

「ピリドキシン」 「ピリドキサール」
および
「ピリドキサミン」です。

主にビタミンB6は
「タンパク質の代謝」に関わっています。

ビタミンB6が不足すると
唇のあれや、
肌の炎症、
神経の不調などが現れてきます。

ただし
通常の食事をしていれば
ビタミンB6の不足はありませんが
てんかんのお薬を飲んでいる方などは
注意が必要です。

ビタミンB6も尿として排出されるため
取りすぎることはありませんが
毎日補う必要があります。

ビタミンB6の多く含まれている食材は
植物性タンパク質である「大豆」や
動物性タンパク質である「魚の肉や鶏肉」などです。

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オロナミンCで陣痛がくる？

オロナミンCで陣痛は来ません！

根拠がありません。

臨月に陣痛をおこすため、
オロナミンCを飲んたサイトもありますが、
まったく効果なしです。

ちなみにアメリカでは
Pitocin（ピトーシン）を使って
うちの長女は出てきました。

ピトーシンには
陣痛を起こすホルモン「オキシトシン」が入っています。

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オロナミンCの種類

2種類あります。

オロナミンC と
オロナミンC ROYALPOLISです。

オロナミンC

糖類（砂糖（国内製造）、ぶどう糖果糖液糖）、
ハチミツ、食塩／炭酸、香料、
ビタミンC、クエン酸、カフェイン、
ナイアシンアミド、ビタミンB6、
ビタミンB2、溶性ビタミンP、
イソロイシン、トレオニン、
フェニルアラニン、グルタミン酸Na

オロナミンC ROYALPOLIS
「ローヤルゼリー」と「プロポリス」入りの
オロナミンCです。

糖類（砂糖（国内製造）、ぶどう糖果糖液糖）、
ハチミツ、ローヤルゼリーエキス、
プロポリス抽出物、食塩／炭酸、
香料、ビタミンC、クエン酸、
カフェイン、ナイアシンアミド、
ビタミンB6、ビタミンB2、
溶性ビタミンP、イソロイシン、
トレオニン、グルタミン酸Na、ビタミンB1

容量、カフェインは
普通のオロナミンCと変わりません。

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オロナミンCのまとめとして

栄養ドリンクとして
妊娠中のオロナミンCは
大丈夫です。

理由は以下の3つです。
1本飲んでも

最後に
陣痛を起こそうと思って
オロナミンCを飲んでも効果はありません。

今日もありがとうございました。
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