天気予報の通り
かなりの積雪になりました。
とくに
北陸は例年以上の積雪です。
このまま寒気は続きます。
24節気では
今は「小寒」です。
「大寒」そして「立春」と続きます。
暦通り
これまで日本の観測史上
もっとも寒い日が
「大寒」にあたる1月25日です。
気温はマイナス41度。
その日を記念して
1月25日は日本最低気温の日となってます。
（1902年、1月25日に
北海道旭川市で、マイナス41度を記録。）
富士山の頂上よりも寒いんだって。
（以下参照）
ちなみに
歴代寒さランキング1位から5位です。
気象庁のデータから引用
http://www.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/view/rankall.php
・
・
・
雪国生活の経験から
積雪の多い時も危険ですが、
もっと注意しないといけないのはが
温かくなるときです。
日中、
雪が解け、
また夜に
氷点下になると
道路がこおり、
ツルツルになるからです。
積雪のある時より、
滑りやすいので
歩行者、運転者ともに
ゆっくり移動を心がけてください。
特に
骨粗しょう症、
もしくは
普段あまり歩かない人は
要注意です。
すべって
大たい骨を骨折でも
したら大変です。
しばらく寝たきり
すると歩けない、
ますます弱る
という
悪循環になります。
・
・
・
骨と筋肉は重力を感じることで
一瞬一瞬
その刺激を
神経系を介して
脳に伝えています。
すると
内分泌系、
免疫系が良い意味で活性化します。
・
・
・
宇宙にいくと
急に
筋力や骨が細くなるのは
重力がないからです。
地球上でも
「常に座っている」
「あまり歩かない」
「最近瞬発力がなくなった」という方。
加齢とともに
骨量、筋肉量は
落ちてきます。
（サルコペニア）
骨、筋肉を
意識しましょう。
認知症にも
骨や筋肉が大きく関わっています。
逆に
筋肉ムキムキの認知症の方には
あまりお会いしたことがありません。
無理のない程度に
骨や筋肉に負荷をかけて
（鍛えて）おけば
こころも身体もシャキッとします。
今日もありがとうございました。
みそしるが出ていれば
一押しお願いします。
