エナジードリンクには種類がたくさんあります。
それだけ売れているからです。

しかし
身体のことを考えると
飲まない方がいいのはわかっちゃいるけど・・・

サッパリしたい。
元気をつけたい。
もうひと踏ん張りしたい！

そこで
甘いもの研究25年の私が
代わりとなるドリンクを選びました。

妻

なんの研究やねん！あんた。

ちなみに「こころ」も満足するものを選ばないと
「代わり」とは言えません。
(￣ー￣)　キリッ！

エナジードリンクは2強

エナジードリンク市場は
2強です。
レッドブルとモンスターエナジーです。

日経Xトレンドより引用

エナジードリンク市場は
約800億円です。
比較として
国内のビール市場は「約2兆円」です。

特に10年前には
エナジードリンク市場は
急成長していたのですが
ここ数年はやや成長がストップしています。

しかし
800億円の市場が大きいことに
変わりはありません。

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エナジードリンクの良い点

エナジードリンクを飲むと
気分が高まり、
疲れが吹っ飛んだ気になります。
一瞬でエネルギーをチャージできる（気がする）。

カフェインによって
ノルアドレナリン（アドレナリン）が
バッーとでて
交感神経が活性化されるからです。

モンエナしか勝たん pic.twitter.com/FHJgnkoiTE

— ゆい☃️ (@yui_157cm) April 26, 2021

また
ガツンと血糖値をあげる「糖質」のおかげです。

これらは同時に
エナジードリンクの悪い点にもなってしまいます。

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エナジードリンクの悪い点

やはり「カフェイン」の摂りすぎと
「糖質」の摂りすぎです。

モンスターエナジーには100 mlあたり
36 mgのカフェインが入っています。
販売しているボトルは355 mlなので
1本飲むと、127 mgのカフェインを取ることになります。

一方、
レッドブルには100 mlあたり
30mgのカフェインが入っています。

ちなみにコカ・コーラもエナジードリンクを
販売し始めています。
「コカコーラエナジー」です。

コカコーラエナジー100 mlあたりには
32 mgのカフェインが入っています。

250 mlサイズの場合には80 mg
190 mlの場合には60 mgのカフェインとなります。

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エナジードリンクの代わりにおすすめは？

妊娠中、子供以外であれば
カフェインはそれほど問題になりません。
（飲み過ぎは影響するけど。）

結論から言うと
モンスターやレッドブルの代わりに飲むなら
「デカビタＣ」と「オロナミンＣ」をおすすめします。

「デカビタC」だと
カフェインは100 mlあたり「5 mg」。

普通のデカビタは210㎖なので
全部飲むと
「約10 mg」のカフェイン量です。

カフェイン量を低くすることができ
炭酸のシュワシュワ感は味わえます。

また
デカビタの成分をみると。

糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、
ローヤルゼリーエキス、炭酸、酸味料、香料、
ビタミンＣ、ナイアシンアミド、
カフェイン、
パントテン酸Ｃａ、
溶性ビタミンＰ、
ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＢ２、
スレオニン、グルタミン酸Ｎａ、
β－カロチン、
ビタミンＢ１２
炭水化物（100㎖あたり）13.5g

いくつかのビタミン系が入っています。

糖質に関しては
普通のデカビタは210㎖なので
全部飲むと
「約28 mg」の糖質です。

一方、
オロナミンCは
大塚製薬が出してる
炭酸栄養ドリンクです。

オロナミンC の成分は
糖類（砂糖（国内製造）、ぶどう糖果糖液糖）、
ハチミツ、食塩／炭酸、香料、ビタミンC、
クエン酸、カフェイン、ナイアシンアミド、ビタミンB6、ビタミンB2、溶性ビタミンP、イソロイシン、トレオニン、フェニルアラニン、グルタミン酸Na

1本（120ml）当たり：
エネルギー 79kcal、
タンパク質 0g、
脂質 0g、
炭水化物 19g、
食塩相当量 0g、
ビタミンB2 2.4mg、
ビタミンB6 4.9mg、
ナイアシン 12mg、
ビタミンC 220mg

カフェインが
一本120 ml あたり
「18 mg」入っています。
こちらもいくつかのビタミンがある上に
糖質は低く抑えることができます。

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ノンカフェインのエナジードリンクを見つけた！

「タフマン」です。

なんと2020年に一新されて以来
カフェインが「ゼロ」となりました。
ただし
アルコールが入ります。
詳細はこちら

2021.04.28

タフマンのカフェイン量に驚いた

タフマンのCMに登場していた 「伊東四朗さん」（以降敬称略）。 現在83歳ですが、健康の秘訣は３つ。 肉を食べる 意識して記憶力を保つ 歯を大切にする 実際にタフマンの名にふさわしく、 年をとってもいろいろな驚きがありまし...

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エナジードリンクの「代わり」の飲み物まとめ

カフェインも糖質も
おおよそ10分の１で
ビタミンまで入っています。

本来、身体のことを考えると
エナジードリンクは
飲まないのがベストです。

しかし
「飲まなきゃ、やってられねーよ！」
というときには
エナジードリンクよりも
「デカビタＣ」または
「オロナミンＣ」をおすすめします。

妊娠中でも
「デカビタＣ」または
「オロナミンＣ」は大丈夫です。

モンスターエナジー、
レッドブルは妊娠中特に危険！

2017.11.21

エナジードリンク を 妊婦さん や お母さん は絶対に飲んではいけない理由.

精製糖、カフェイン、人工甘味料（スクラロース） 胎盤を通して、母乳を通して 胎児、赤ちゃんの神経系にガツンと影響します。 しかも その影響は 生涯にわたって続きます。 研究データと併せて紹介します。 それでも 飲みたいという方のため...

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