最終更新日: 2020.05.23

加治ひとみの毎日摂る 発酵食 と絶対に食べない 食品 は何?

加治ひとみさんの
「腸活ダイエット」は話題ですが
「食生活」もあの美ボディの基本です。

加治ひとみさんのような
美しい美肌やスタイルになるためには
「運動」だけでなく
「食生活」にも気を配る。

加治ひとみさんが
毎日続けている食生活は
どんなものでしょうか?

大きく3つの食品があります。

3つとは
「発酵食」
「カカオ」
「食物繊維」
です。

具体的には
どうやって
摂っているのでしょうか?



加治ひとみ式食生活の基本

加治ひとみさんの
毎日とっている食事はこちらの動画を
参考にしました。

CLASSYオンラインより引用

2020年3月16日の「深イイ話」では、
腸活モデル加治ひとみに密着して
さらにいろいろなことを探っていました。
その情報も付け加え、本記事にしました。

加治ひとみさんの
日々の食生活を知りたい方は
彼女のインスタがお勧めです。

インスタはこちら

「発酵」育脳家の私としては
加治さんの食べている
「発酵食」が気になります。



加治ひとみ式3つの食

動画で
1番最初に挙げているのが「発酵食品」です。

納豆とキムチはほぼ毎日。

次に
「キノコ」を食べています。
「キノコ好き」というのもありますが、
キノコの「むくみ解消効果」や
「食べ過ぎ防止の効果」を提案していました。

確かに、
キノコのβグルカンは
ゆっくりと食べれば食物繊維として
満腹感を与えてくれます。

次に選んでいたのが
「チョコレート」です。
これは意外でした。

ただし
チョコレートの中でも
60%以上カカオを含んでいること。
これは私もおなじで、
72%のチョコレートを
いつもカバンに持ち歩いています。

カカオの美肌効果や
アレルギーを抑える効果もあると言っていました。

もう一つ
加治ひとみ式食生活の基本は
「干し芋」。

干し芋は食物繊維の塊、
しかも甘くて美味しくて私も大好きです。
天然の糖質ですね。

加治ひとみさんは
蜂蜜をかけて
電子レンジでチンすると
スイートポテトのようになると紹介しています。



加治ひとみさんはどれくらい続けているの?

加治ひとみさんが
よく食べるのは
「発酵食品」
「カカオ」
きのこ、干し芋などの「食物繊維」でした。

逆に
加治さんが食べないものは
小麦などの「グルテンを含んだ食べ物」です。
また
卵アレルギーを持っているそうで
「卵」もたべません。

加治さんのインスタには
「チョコチップクッキー」が載っていました。

大豆粉と
オートミールを使っていました。
確かにグルテンフリーです。

自然と
食物繊維も多くとってますね。

無理なくできる食事を続けていけば
美肌は自然と作られます。

加治ひとみさんは約8年前から
加治式食事を続けています。

これが赤ちゃんのような
美肌の秘訣でしょう。

酒粕も教えてあげたいな。

あんたが教えんでも
知ってはるやろ。

今日もありがとうございました。
みそしるが出ていれば
一押しお願いします。


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