お久しぶりです。
Eちゃん、心配してくれてありがとう。
健康に生活しています。
ウルウル
(;_;)
しばらくこのページを開いていなかったので
使い方を忘れてしまいそうでした。
パスワードも間違ってしまい
ログインできず、焦りました。
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なんでこんなに記事を書かなかったのか。
神経科学会（幕張）の後、
新潟、横浜、神戸、京都と回っていました。
いやいや違う。
そういう話じゃなくて、
「頑張りすぎかも。」
と思ったのです。
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きっかけは
うちの子供が眠る前に
今、読んでいる
「モモ」という話です。
有名な話なので
知っている方も多いと思います。
そう、時間泥棒です。
ふと、わたしの今の現状が
黒い時間泥棒たちに
「今」という時間を
渡しているのかもと思ったのです。
「今日はあれとこれをしないと。」
「締め切りは来週だし。」
こんな繰り返しです。
皆さんはどうですか？
この方法はダイエットに効果あるし、今日もやっとかないと。
食事には糖質と脂質とタンパク質をきっちり取らないと。
生活のリズムをくずしてはいけないから、そろそろ寝ないと。
など
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自律神経には
交感神経と副交感神経があります。
交感神経は
戦うときや
急いで逃げるとき
切羽詰まっているときに
必要です。
「なにかをしないと」
というときには
交感神経がバンバンに働いています。
交感神経が
活性化すると
血管や筋肉をグッと引き締めて
血圧を上げ、
活動量アップです。
しかし
これが
24時間続くと
全身への
血流の低下から
低体温となります。
消化器系も働けずに
消化不良、便秘になります。
睡眠も浅い。
徐々に不眠症です。
どこかでみた症状です。
「うつや自律神経失調症」に似ています。
パーキンソン病やレビー小体型認知症の
初期の症状にも似ています。
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では
頑張らないように
今度は
副交感神経を活性化しないと。
これでは
頑張らないために
頑張ってしまっています。
また、
交感神経が
優位になり
リラックスはできていません。
ではどうすればいいの？
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サプリもいりません。
必要な器具も一切ありません。
方法はありふれたものです。
自律神経が
ちゃんと
働いていることを
感じるだけです。
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静かな場所で
あなたの心臓がドキドキと
動いているのを
感じます。
最初は
感じることができないかもしれません。
一分間で十分です。
再度、
トライしてみてください。
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どうですか？
ドクドクッて感じれましたか？
呼吸に着目するのも良いです。
一分間程度なら
いつでも
だれでも
時間が取れます。
つい
忙しくて
そういうことさえ
忘れちゃうんだよ。
という人も多いと思います。
わたしもそうです。
ちょうど今の時期
お盆は
日常の物事を
一歩離れてみれる良い機会（時期）なんです。
ご先祖さまからのプレゼントです。
このプレゼントを生かして
毎日、心身ともに
生き生きすることを
きっとご先祖さまも期待しているはずです。
今、生きている私たちが
生き生きとした毎日を過ごしているのを
ながめていることが
先祖さまにとっては
プレゼント。
先祖供養になっていると思います。
今日の記事はここまで。
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「あなたから認知症予防を」をスローガンに
「研究」と同時に
このブログでコツコツと活動をしています。
みそしる一押しお願いします。
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