認知症の原因として多いのは
「アルツハイマー病」と「脳血管性認知症」です。
アルツハイマー病にも脳血管性認知症にも
なりやすい人、なりにくい人がいます。

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簡単に言えば

こういった研究では長年にわたって調査を続ける必要があります。

行っているのは九州大学。
対象は福岡県久山町の住人の方です。

久山町の方々は年齢、職業、栄養状態など
典型的な日本人のサンプル集団と考えられます。

調査では1,000人以上の方を追跡し、
認知症の診断には頭部CTやMRIを行います。

なんと診断する対象者は990人以上、
ほとんどの方を対象としています。

その後亡くなった方の
80%は実際に剖検を行い脳を再評価します。

これほどの集団を追跡調査する研究は
世界でも珍しく、貴重なデータです。
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そこから出てきた結果として
アルツハイマー病の危険因子の一つは
糖代謝異常でした。

つまり
糖尿病およびその予備群の人。
Neurology 77 1126　（2011）

大切なこととして

アルツハイマー病に将来なりやすい人は
食後2時間の血糖値がズルズルと
依然として高かった（食後高血糖）人達（ＩＧＴ）です。

これらの人たちは同時に
脳血管性認知症にもなりやすいです。

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また脳血管性の認知症の
危険因子は高血圧です。

ちなみに高血圧は
アルツハイマー病のなりやすさとは
あまり関係がありません。

血圧測定や食後の血糖値測定を
定期的に行っていれば
両方とも低く抑えることができます。

そして結果として
将来、認知症の予防にもつながります。

私の場合には
食前、（空腹時）89（mg/dl）程度です。

ただ、

食後では血糖値220もありました。
これほど高いと
尿に糖が出てしまいます。

とくにバームクーヘンをたべると
すぐに200を超えてしまいます。

ということで
カステラやふわふわの洋菓子は大好きなのですが、
少し控えて、一週間に一回程度
定期的に血糖値を計っています。

下はミカンを２つたべた一時間後の血糖値です。

果物（果糖）はあまり血糖値をあげませんでした。

研究者として身体を張ってデータを出しています。
(￣ー￣)　キリッ

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みんなで
認知症を予防しましょう！
(^.^)
(今日の記事はここまでです。)

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