自律神経を活性化するのも大事


自律神経は
緩めるだけではいけません。

なにごとも
バランスです。

では
自律神経を
健康的に
活性化してみましょう。

どうやって?

普段大声を
出していますか?

お腹の底から
「あーっ」と出してみましょう。

はずかしい?

確かに。

そういう時には
カラオケや
お風呂を活用しましょう。
hotspring

たとえば
お湯の中で
顔を沈めて
「あーっ」と
言えば大丈夫。

ブクブクブクと泡になるだけです。
まわりには一切きこえません。

お腹の底から声を出す感じです。

「せーのっ、
ブクブクブク」

心に抱いている
不安
悩み
口から出す感じでやってみましょう。

「せーのっ、
ブクブクブク」

どうですか?

その場しのぎと思われるでしょうが
毎日続けると
活力が
わいてくることを
実感できるはずです。

現代人は
叫ばなさすぎるんだ!

昔の人は
みんな
毎日
叫んでいたはず。

\(-o-)/ ワ――――

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