いい風呂には 効果 が 2つ. シャペロン と ホルミシス.


11月26日は「いい風呂の日」。

風呂や温泉の「シャペロン効果」は
以前、記事にしました。

温泉や風呂の入り方で認知症予防

実は
温泉や銭湯では
シャペロン効果に加えて
もう一つ効果があるのです。
残念ながら
家の風呂では得られない効果
です。

「ホルミシス効果」です。

温泉や銭湯に
はいって得られる
「若返り効果」も
細胞や身体レベルに
もともと備わっている
この「ホルミシス効果」のおかげなのです。





ホルミシスとは

ホルミシスとは
ギリシャ語由来で、
「hórmēsis、素早く反応する」が語源です。

ホルミシス効果とは、
身体にもともと備わっている
自然の力です。

簡単にいうと、
ある物質を暴露した時に
高濃度の場合には身体にとって毒。
一方、
低濃度の場合には
耐性を獲得できるという効果です。



体内に抗体をつくらせる「ワクチン接種」も
ホルミシス効果の応用です。



ホルミシスの発見と命名

西洋赤スギの真菌(画像)も
外敵から自らを守るために
抗体様物質を作ります。

この事実を
今から
70年以上前
1943年に
Chester Southam博士 と John Ehrlich博士が報告し、
真菌から得られた
この物質および現象を
ホルミシス効果と名付けました。

Effects of extract of western red-cedar heartwood
on certain wood decaying fungi in culture.
Phytopathol. 1943;33:517–524

その後、
この論文は
あまり日の目を見ることはありませんでした。



ところが、

ミズーリ大学の
トーマス・D・ラッキー博士(ミズーリ大学、画像)は
鳥の体内にできる抗生物質(抗体)の研究をとおして
あることを見出しました。

実は
鳥においても
ある薬物に
高濃度に暴露された場合、
細胞や身体にとって
毒性があります。
ところが
低濃度で用いられれば
耐性を獲得できるという現象
です。

luckey T.D.
Hormology with inorganic compounds.
Environ. Qual. Safety, Suppl. 1975;1:81–103.



その後
ラッキー博士は
放射線に関しても
細胞や身体が
この耐性効果を
発揮することを報告しました。

宇宙へ行った飛行士は、
地上よりもはるかに
大量の放射線を浴びています。

しかし
宇宙へ行く前よりも
健康状態を示すバイタルデータは
よくなっているという
結果が出たのです。

アメリカNASA(航空宇宙局)との共同研究です。



ラッキー博士は
放射線が
宇宙飛行士へあたえる影響を
まとめるにあたり

この効果を
名付けようとしていたところ
1943年の
Chester Southam博士と
John Ehrlich博士の論文を見つけました。

この現象は
キノコでも、鳥でもヒトでも
共通の現象なんだ
!!!



早速、
ラッキー博士は
John Ehrlich博士に電話をします。

「ホルミシスという名を付けたいのだけど、
いいかな?」

「もちろんです。
光栄です。」との答え。

そして
現在も
ホルミシス効果として
この現象は広く知られています。



ホルミシス効果を体験

温泉巡りをすると
身体はスッキリしたはずなのに
なんだかダルイという経験はありませんか?

のぼせたわけでもないのに・・・

実は
天然温泉、
銭湯のラドン温泉による
ホルミシス効果です。

細胞・身体レベルで
低線量の放射線に対して
以前より強さを発揮するための
身体の反応なのです。

残念ながら
家の風呂では
ホルミシス効果はえられません。
シャペロン効果のみです。

温泉にも
ホルミシス効果を得られる温泉と
そうでない温泉があります。



ホルミシス効果を得られる温泉

見分け方は簡単です。
それは、
泉質を調べて見ることです。



「放射能泉」
もしくは
「弱放射能泉」であれば
ホルミシス効果がえられます。

「放射能泉」の定義としては
温泉水1kgに
ラドンが74ベクレル以上含まれていることです。

さらに
111ベクレル以上を療養泉といいます。

環境庁の温泉法より引用。
全国のラジウム温泉リスト
新潟五頭温泉郷にリンク



もうひとつ例を。
パワースポットとしても、
がん治療や神経痛
神経変性など湯治でも有名な
玉川温泉。
15-20ミリシーベルト/年です。

(補足。
実は玉川温泉は、
強酸泉であり、
放射能泉ではありません。
周りの岩盤から強烈な放射線がでています。)

効能は
皮膚病、神経系疾患、ガン、アレルギーの改善。
(ただし、
個人差があり、
必ず治るとは断言できません。)

玉川温泉サイトより引用
http://www.tamagawa-onsen.jp/care/effect.html

ちなみに
玉川温泉に
2018年
星野リゾートが誕生する予定です。



まとめ

この記事を書いていて
父親が頻繁に
玉川温泉に行っていたのを思い出しました。

そこで
玉川温泉のサイトから
今回はいい風呂の効能を引用させていただきました。

私の父親は
10年前に末期の胃がんで
使える抗がん剤がなくなりました。

その際に
玉川温泉など
湯治湯をよく利用していたのです。



いい風呂の日、
温泉にはいけなくても
近くの銭湯でホルミシス効果を
体験することもできます。

まずは
銭湯にラドン湯があるか、
できれば
どの程度のラドンが含まれているのかを
チェックされてから
いかれるのが良いと思います。



今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

みそしる一押しお願いします。

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