最終更新日: 2019.04.7

認知症は予防できる?恋愛との関係は?

アポEは脂質の代謝に関わっています。

昨日の記事
白色のグループの人は
脂質の代謝が高く、
不要な脂質がたまりにくい。
とてもラッキーな方々です。
どんどんと脂質を代謝するため、
脳内の老人斑(画像内の茶色い物質)もできにくいです。

一方、
紫のグループの人は
脂質の代謝が低いため、
不必要にたまりやすく
病態がどんどんと進行してしまいます。

以上、
「アポEとアルツハイマー病」との関連は
ヒトの大規模なデータ(580人)や
Hum Mol Genet 21 4558 (2012)
マウスの研究からも報告されています。

J Neurosci 29 6771 (2009)
Neurobiol Aging 32 791 (2009)

じゃー
どうすればいいのよ!
早く言いなさいよ。
obachan3.jpg
はい、
(・.・;)

女性ホルモン 
エストロゲンは
アポEの発現をあげることができます。

だから
何歳になっても恋をしよう。
すると
エストロゲンあがります。 

アポEも上がります。
すると
脂質の代謝がアップして
認知症にもなりにくい。

とってもいいでしょ!

食から
エストロゲンをアップできるか?
サプリメントはだめです。
やはり自然の食材から
栄養を取りたいものです。

そこでこの3つ。

「大豆、かぼちゃ、卵」

これらの食材を料理に入れてみてね。

長くなったので、
理由はかきません。

なぜか黄色っぽい食材ばかりですね。



まとめ

食からとりいれるのと
同じくらい大切なのが
吸収することです。

いくら
たべても排泄されていたんでは
意味がありません。

今回は書きませんでしたが
エクオール産生菌を腸内に
持っている方

大豆のイソフラボンから
効率よく
エストロゲン様物質を
作り出すことができます。

エクオール産生菌を
今持っていない人でも
毎日
大豆を摂取していれば
だんだんと
エクオール産生菌が増えてきます。

コツコツと
継続ですね。



今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

「甘酒」か「みそ汁」
どちらか
お好きな方を押していただければ
うれしいです。

甘酒を押すと
ガン関連の方に情報が届きやすくなります。

味噌汁をピコッと押すと
認知症関連の方に情報が届きやすくなります。

甘酒、みそ汁の両方を押してもいいですか?

もちろん
(^-^)
やる気 がでます。

にほんブログ村 病気ブログ がんへ


人気ブログランキング

2015年4月
« 3月   5月 »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

今月のおすすめ

PAGE TOP