自律神経とバランス


自律神経は
身体のバランスを常に保てるように
働いています。

では

片足で立ってみましょう。
できれば
一分間。

それができたら
目をとじてみましょう。

ムツカシイ
((+_+))

私の場合、
最初は
5秒・・・
12秒・・・でした。

それが

3日続けてみたら
1分間、
ふらふらせずにできました。
(^.^)
(実体験から学んだこと)
続けていると誰でも
バランスが取れるようになります。

では
年齢、
性別ごとの
平均値を参考にしてください。

single balance standard

この基準値は
就労している方(60歳未満)を
対象としているので
60歳以上の方は参考までに。
出典 財団法人中央労働災害防止協会
参考サイト 日本健康運動研究所

フラフラする方は
最初、
壁などで身体を支えながら行ってね。
転ぶと大変だから。

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