筋肉ムキムキの 認知症 の方はいません. その逆の方は ツルツル道路 に注意!

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天気予報の通り
東京、横浜を含め、
関東は積雪になりました。

このまま寒気は続きます。
私の住んでいる地域では
天気予報では
1月25日、26日、27日は
最高気温がマイナス7度だって。
最低はマイナス11度。

今は暦の上では大寒です。

暦通り
これまで日本の観測史上もっとも寒い日が1月25日です。

気温はマイナス41度。

その日を記念して
1月25日は日本最低気温の日となってます。
(1902年、1月25日に
北海道旭川市で、マイナス41度を記録。)

富士山の頂上よりも寒いんです。
(以下参照)

ちなみに
歴代寒さランキング1位から5位です。

気象庁のデータから引用
http://www.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/view/rankall.php



雪国生活の経験から
アドバイスとして
今日、明日はもっと要注意です。

なぜなら
雪が解けた後、
氷点下になると
道路がこおり、
ツルツルになるからです。

積雪のある時より、
滑りやすいので
歩行者、運転者ともに
ゆっくり移動を心がけてください。

特に
骨粗しょう症、
もしくは
普段あまり歩かない人は
要注意です。

すべって
大たい骨を骨折でも
したら大変です。

その後、
しばらく寝たきり

すると
歩けない、

すると
ますます弱る
という
悪循環になります。



骨と筋肉は重力を感じることで
一瞬一瞬
その刺激を
神経系を介して
脳に伝えています。

すると
内分泌系、
免疫系が良い意味で活性化します。



宇宙にいくと
急に
筋力や骨が細くなるのは
重力がないからです。

地球上でも
「常に座っている」
「あまり歩かない」
「最近瞬発力がなくなった」という方。

加齢とともに
骨量、筋肉量は
落ちてきます。
(サルコペニア)
骨、筋肉を
意識しましょう。

認知症にも
骨や筋肉が大きく関わっています。

逆に
筋肉ムキムキの認知症の方には
あまりお会いしたことがありません。

無理のない程度に
骨や筋肉に負荷をかけて(鍛えて)おけば
こころも身体もシャキッとします。



今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

次世代には
認知症で苦労する人や
介護する人を少なくしたい。

「あなたから認知症予防を」をスローガンに
「研究」と同時にこのブログで
コツコツと活動をしています。

みそしる一押しお願いします。

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