一杯の味噌汁ダイエットとその後

Pocket

以前、
一日一食、
もしくは
意識して少食にしている方々の記事を書きました。

その中のお一人
南雲吉則さんは
「自分のお腹をみて脂肪がたっぷりと思ったら
一日に一回、お腹がグーッと鳴る感覚を覚えてください。

その間にグレリンが成長ホルモンをだし、
サーチュイン遺伝子が発現しますので」
とおっしゃっています。

a0002_010823.jpg

ネズミでも
単一の生物、酵母でも同じです。

さらに線虫という虫でも同じです。
やはり食事を制限すると寿命が延びます。

つまり、
生物は
食べ過ぎよりは、
全体的に量を減らしたほうが良さそうです。

毎回の食事を腹八分目にする。
一日2食にするなど
方法はいろいろあると思います。

わたしは朝食を味噌汁のみにして
一か月ほど経ちました。

つまり一日に2.5食です。
お昼御飯が待ち遠しい。

かなりお腹がグーグーなってます。

体重は増減なし(61kg)、
体の動きは
以前より素早くなった気がします。
階段は一段飛ばしで登れるようになりました。

でも
このシーズン
歓迎会と花見会があり、
ついつい夜は食べ過ぎ、
飲み過ぎてしまうんですよね。
(-_-;)

ワインがおいしいので。。。

またご報告します。

ここから以下の記事は書き足しました。

1年半たち
2016年9月3日です

その後、

一杯の味噌汁ダイエットは
中止しました。

理由。

糖質も少し減らして
プチ断シャリ(ご飯)
も同時に体験したのですが、
階段ののぼりがきつく、
疲れやすいなど
あまり良い効果が
私には見られませんでした。

何事も個人差があると思います。

研究者として
自分の身体で
実験して始めて
糖質の大切さを感じることができました。

これはこれで
良かった。
(^-^)

2015年4月
« 3月   5月 »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
PAGE TOP